群馬県前橋市国領町2-20-3
                                                                                TEL 027-212-2888







  頭寒足熱が最高の健康法

 
「頭寒足熱」を心がけます。 

 この注意事項は大切なので毎日の習慣に
してください。


 《半身浴》
 毎日必ず「半身浴」をします。 
 みぞおちから下を最低20分ゆっく りけ、
腕は上半身なのでつけないようにしますが、1分

 程度ならつけても結構です。 

 上がり際には我慢できる程度まで、徐々にお湯の温度を上げると、なお効果があります。

 身体を拭いたらマットの上で靴下を履き、下から身体を包んでいきます。
 
 
上半身はしばらく裸か、薄着にし、涼しい状態にしておきます。 


 子供は湯船の中に立たせておきます。(肩まで湯につけて、100まで数えるのは有害無益) 

 半身浴は一日何度でも何時間でもよいのです。

 体調の悪いときは1時間以上することをおすすめします。

 《服装・靴下》
 上半身は薄着(長袖は不可)にし、下半身は特に足首から下の足元を暖
かくする服装にし

 ます。 

 靴下は4〜5枚以上、足元の「冷え」を感じなくな
るまで重ねます。 はじめは五本指の絹の

 靴下、その上に五本指の綿の靴下、

 指なしの絹、綿・・・と重ね、一番上は綿か毛にします。(絹を表面にすると破れやすい)  


 就寝時も靴下を履いたまま寝ます。


 下はズボン下やレッグウォーマーなどを随時利用して温めます。 

 直接肌
に触れるものは絹・綿などの天然繊維にします。 

 ナイロンのストッキングや下着は皮膚からの排毒を妨げたり、慢性の無自覚な「冷え」を作る

 ので使用しないこと。



 《住まい》
 冷暖房は、あまり強くしないこと。 

 ・・・クーラーはあまり使用しない。 
 
 天然の風が一番ですが、使用する
ときはゆるめにし、扇風機を首振りで使い、部屋の空気

 をかくはんして、上下の温度差が少なくなるようにします。

 ・・・夏と同様に扇風機を弱にして上に向け、首振りにすると、上の温かい空気が足元に
     
 循環して冷えを防ぐことができ、足元も暖かく、燃料費も
節約できます。

 
エルゴチオネイン美容研究会

「正常な抜け毛、異常な抜け毛」

「抜けた髪の毛はまた生えてくるのですか?」

つむじ君の発毛日記

 Adobe Readerが必要です
Copyright 2007 M:CLUB corporation All Rights Reserved.
当サイト内に掲載されたすべての内容について、無断転載、複製、複写、盗用を禁じます。